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来源:互联网 2023-05-22 10:05:25
(资料图)
1、病情分析:月经是女性生理的特殊阶段。
2、月经前后的运动可以促进体内脂肪的消耗,达到减肥的目的。
3、月经过后,可以根据个人耐力选择合适的运动方式。
4、比如打网球、排球、篮球、羽毛球、游泳、跑步、跳舞等等。
5、运动重在坚持,你要坚持每天或隔天运动。
6、同时饮食要清淡,少吃油腻、辛辣、油炸、刺激性食物,多吃水果蔬菜,多喝水,养成良好的作息习惯。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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